LA THERAPIE EXISTENTIELLE
L’analyse existentielle vise à aider la personne à comprendre et à donner un sens à son existence, souvent dans un contexte où lles questions de la liberté, de l’angoisse, de l’authenticité et de la mort sont mises en lumière.
Plusieurs axes vont être approfondis par cette thérapie :
a) Prise de conscience de la liberté radicale de l’individu, c’est-à-dire la capacité de choisir, même dans des situations difficiles ou contraignantes afin de prendre conscience de cette liberté et de la responsabilité qui en découle. Le thérapeute invite le patient à analyser les choix faits dans sa vie et à réfléchir sur ce qu’il n’a pas fait par peur ou par confort, ainsi comprendre les limites internes et externes de sa liberté. (ex : « Que se passerait-il si vous choisissiez de prendre une décision radicalement différente de celle que vous avez prise jusqu’à présent ? »
b) Authenticité et création de soi : accompagner l’individu à vivre de manière authentique, à se libérer des conditionnements sociaux, des attentes extérieures ou des rôles imposés. L’objectif est d’aider à se réaliser pleinement et à prendre des décisions qui correspondent à ses véritables désirs e valeurs. Cela inclut souvent un travail sur l’acceptation de soi, la réduction des faux-semblants (masques) et la résolution des conflits intérieurs. (ex : « Y a-t-il des parties de vous-mêmes que vous cachez aux autres ? « Quelles sont les raisons qui vous poussent à le faire ? »
c) Affronter le vide existentiel et L’angoisse, en abordant thèmes comme l’absurde, la finitude de la vie, la solitude…L’accompagnement existentiel aide à faire face à des questions profondes qui peuvent générer de l’angoisse ou des crises. C’est une invitation à accepter l’inconfort ou la frustration comme une part intégrante de l’existence. Le thérapeute peut inviter la personne à explorer les raisons pour lesquelles elle rssent ce vide, tout en l’encourageant à cercher des moyens de créer du sens par des actions concrètes ou des engagements personnels.
d) (ex : »Lorsque vous ressentez ce vide , quelles sont les activités ou les initiatives qui vous aident à le surmonter ? »
e) La recherche du sens, la volonté de sens et la finalité de la vie : l’analyse existentielle cherche à aider la personne à trouver un sens personnel à sa vie, que ce soit dans des actions concrètes, dans des engagements envers autrui, dans une œuvre personnelle où même dans l’acceptation de ses limites et du néant.
f) La recherche de sens dans la souffrance est fondamentale pour affronter la condition humaine ainsi que la reconstruction de Soi après la souffrance :
Dans des situations de crise ou de souffrance ( perte, échec, maladie), l’accompagnement existentiel permet souvent une reconstruction du sens de sa vie, une réorientation de ses priorités et de ses aspirations.
(ex : « Pourquoi avez-vous choisi ce métier, ce partenaire, ce mode de vie ? » « Quel sens cela a-t-il pour vous ? »
g) En resumé la finalité de la logothérapie et de l’analyse existentielle est d’amener la personne à une plus grande conscience de lui-même, de sa liberté, de ses choix et à lui permettre de vivre une existence plus authentique et pleine de sens, même face aux défis et à l’absurde. L’accompagnateur peut amener la personne à prendre conscience de ses dilemmes, à travers le dialogue socratique, des mises en situation ou des exercices : de réflexions, d’auto-transcendance , d’auto-distanciation (ex : « Dans quelle mesure votre relation avec telle personne vous empêche – t-elle d’être vous-même ? Quelles actions pourriez-vous entreprendre pour mieux vous affirmer dans cette relation ? »
h) Les troubles traités par l’accompagnement existentiel :
-Troubles de l’Anxiété (sociale et générale, lorsque la personne ressent une pression constante, de l’incertitude ou une peur de l’avenir…Parfois une anxiété par rapport aux décisions importantes concernant les choix professionnels, la carrière, la vision du monde.
-Troubles dépressifs liés à la perte de sens (absence de projet ou de direction parfois associés à un vide existentiel ou à une déconnexion avec soi; ou après une perte (divorce, deuil)
-Troubles de l’identité et du soi et du développement personnel ( crise identitaire personnelle et/ou professionnelle , recherche du Soi authentique , la fin carrière et la retraite)
-Troubles des relations interpersonnelles (conflits en famille, dans le travail, dans les amitiés) parfois un sentiment de deconnexion avec les autres ou se sentir piégé dans des relations (ex conflits dans les crises du couple ou dans les relations amoureuses
-Burn-out et épuisement émotionnel (ex : un sentiment de se sacrifier sans une reconnaissance ni un but réel )
Thérapies destinées aux :
Ados, jeunes, adultes, couples
Les situations abordées :
– La confiance en soi et l’estime de soi
– La souffrance et l’épuisement au travail
– Le stress, l’anxiété, l’angoisse existentielle
– La dépression, la tristesse
– Le vide existentiel
– Le deuil
– Les crises identitaires et relationnelles
– La quête de sens
– Les peurs, les phobies, les chagrins
– La solitude
Les outils :
Les approches analytiques, les approches existentielles, les approches cognitivo-comportementales